Haruskah anak-anak Mengkonsumsii omega-3?

Dari janin hingga menyusui, balita, masa remaja dan seterusnya, omega-3 sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan otak, dan mengurangi risiko asma. Jadi, apakah minyak ikan untuk bayi sangat penting dan sudah mendapatkan cukup omega-3 dari makanan mereka? Atau sebaiknya kita melengkapi diet mereka untuk meningkatkan level mereka?

Apa itu omega-3?

Singkatnya, omega-3 adalah asam lemak, yang merupakan komponen penting dari membran sel Anda dan anak Anda.

Tiga asam lemak omega-3 utama adalah:

  •     asam alfa-linolenat (ALA)
  •     asam eicosapentaenoic (EPA)
  •     asam dokosaheksaenoat (DHA)

Tingkat DHA sangat tinggi di mata, otak, dan sel sperma (itulah sebabnya mengapa remaja laki-laki membutuhkan asupan yang sedikit lebih tinggi daripada remaja perempuan).2

Mengapa anak-anak membutuhkan omega-3?

Omega-3 adalah asam lemak yang Anda dan anak-anak Anda tidak dapat produksi sendiri. Dan karena kita tidak dapat memproduksinya sendiri, kita perlu memasukkannya ke dalam makanan kita. Asam lemak ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, mulai dari pertumbuhan sel hingga aktivitas otot Namun, seperti kebanyakan nutrisi, meskipun mendapatkan cukup omega-3 penting untuk menghindari berbagai gejala kekurangan, hal ini tidak berarti bahwa hal ini akan meningkatkan fungsi otak anak Anda dan membantu mereka berprestasi lebih baik di sekolah.

Omega-3 paling penting dalam hal pertumbuhan anak dan perkembangan sistem saraf pusat mereka. Hal ini juga penting untuk fungsi kognitif, perkembangan visual (khususnya kemampuan untuk melihat dengan jelas atau tajam), kesehatan jantung, tekanan darah, dan sistem kekebalan tubuh. Omega-3 dapat membantu melindungi anak-anak dari alergi pada masa kanak-kanak.4 Oleh karena itu, asupan asam lemak ini harus dipastikan sejak kehamilan, hingga menyusui, dan kemudian tahun-tahun awal … Read More

Read Me

5 First date Red Flags to Watch Out For.

Agreeing to go out on a date can be a hard decision to make, even worse is when you have to decide to act on a red flag.

This is tough that most people end up in relationships and years later regret why they never acted on the first time they noticed a red flag.

Everyone has that little thing that when done or invoked is just too much for them to handle. It might be something that indicates a lack of respect, interest, or integrity towards the relationship.

There is an endless list of deal breakers to be watchful about. This article is going to focus on 5 of them. They are;

1.  Brings up stories about their ex.

There is nothing more annoying than trying to have a conversation with a person to get to know them, but all they do is bring up stories about their exes.

Understandably, sometimes we need to talk about things that hurt us, but it is wrong to bring it up to a stranger or someone you’re trying to impress.

Talking about your ex-partner might mean that you are not over them, or you are not emotionally ready to replace them.

Some go to the extent of criticizing their ex. No matter how bad the relationship ended, it is unacceptable to criticize your ex-partner.

It signals that there are higher chances that you are the cause of the relationship failure, due to the bad character you are portraying at the moment.

2. 

Read More
Read Me

Memilih Shampo Terbaik untuk Rambut Berwarna Anda, Jangan Sampai Anda Salah Pilih

Apakah Anda sedang mengayun rambut merah, balayage, platinum blonde, atau bahkan sesuatu yang lebih berani (cintai rambut putri duyung itu!), Anda mungkin sudah tahu bahwa rambut Anda membutuhkan TLC lebih banyak. Tetapi dengan begitu banyak pilihan di luar sana, bagaimana Anda tahu shampo untuk rambut berwarna mana yang paling cocok untuk rambut yang diwarnai?

Bagaimana Cara Kerja Perawatan Warna Rambut?

Pernah berhenti untuk berpikir betapa kerennya Anda benar-benar dapat mengubah warna rambut Anda sejak lahir? Ini cara yang menyenangkan untuk mempercantik tampilan Anda atau meningkatkan warna alami Anda. Tetapi bagaimana cara kerjanya?
Untuk memahami ilmu di balik perawatan warna rambut, dan cara kerja warna rambut semi, – demi-, dan permanen, penting untuk mengetahui perbedaannya.

• Warna rambut semi permanen, yang biasanya berlangsung beberapa minggu tergantung pada seberapa sering Anda keramas, mengandung molekul warna yang melapisi bagian luar rambut Anda. Ini bagus untuk meningkatkan atau menyegarkan warna alami Anda, tetapi memudar dengan masing-masing sampo.

• Warna rambut demi-permanen mengikuti formula yang sama dengan warna rambut semi-permanen, sementara hanya sedikit menembus kutikula rambut Anda. Karena itu, ini berlangsung sedikit lebih lama. Ini merupakan penyegar warna yang bagus, juga bisa digunakan untuk menutupi uban, tetapi tidak bisa mencerahkan rambut.

• Sorotan menghilangkan pigmen dari rambut Anda melalui oksidasi. Warna yang Anda hasilkan tergantung pada berapa lama Anda meninggalkan “agen oksidasi” (biasanya pemutih atau hidrogen peroksida) pada untaian Anda. Hal yang sama berlaku untuk pemutihan warna keseluruhan Anda, yang bila dibiarkan terlalu lama akan meninggalkan Anda dengan warna kuning. (\

• Warna rambut permanen … Read More

Read Me